了秋天，很多人都有这样的感觉：腹痛、腹泻的情况增多了。小谢工作的部门，这段时间同时有好几个同事都因为肠胃不适不能正常上班，同事们甚至还自嘲为“拉拉队”，但是很少有人主动去求医。对于很多人来说，腹泻、腹痛好像都是可以“忍”过去的，过一段时间就好了，但问题并不是一个“忍”字这么简单。季节的转换改变了人体所处的外部环境，因此随着秋季的到来，对于肠胃的调理，也应当顺应气温等因素的变换，作出相应的改变。清朝张焘的《津门杂记·岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”清朝时，人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下，据说可以清除暑气、避免痢疾。早在唐宋时，人们在立秋这天就要用井水送下7～14粒红小豆，而且必须面朝西站着，也是为了祈求秋天不得腹泻等症。
现在，民间风俗已慢慢淡出人们的生活，但古人顺应四时养护肠胃的观点也可见一斑。那么到了秋天，有哪些因素在影响着人们的肠胃健康呢？
秋天肠胃不适的原因
秋天昼短夜长，阳气开始收敛，阴气渐长。中医认为，阳气主升，阴气主降，因此，秋季更容易出现腹泻的情况。另外，很多人在夏天的时候，因为天气炎热往往食欲不佳，到了天气凉爽的秋天，胃口大开，通常吃得比较肥腻，肠胃不能一下子调整过来，出现味觉迟钝、食欲减退等问题也在所难免了。秋天早晚温差较大，稍微不注意很容易感冒。感冒容易伤肺，肺和大肠互为表里，因此感冒、着凉也会带来很多肠胃问题。
秋天，肠胃的抵抗力为何如此薄弱？主要是肠胃所面临的在外界环境改变了，影响到肠胃健康的两个关键点：1、健康的胃粘膜；胃粘膜是胃壁与食物接触最直接、最多的部位。如果秋天饮食不注意再加上压力、受寒等因素，带来太多刺激，外部的攻击增强，胃粘膜保护自身的功能减弱，就容易导致胃粘膜受损的现象。2、平衡的肠道菌群；肠道内的菌群主要分为有益菌、中性菌和有害菌，健康的肠道环境中，有益菌在肠道中占据主要优势。如果不注意保暖，肠道受到太多冷刺激或者是食物不洁带来有害菌过量增长，肠道菌群的动态平衡被打破，人体就会出现腹痛等不适现象了。
秋天，肠胃也能很顺当
要避免秋季肠胃问题，还应当从日常生活入手。中医所指得脾胃功能，包括人体得消化功能和免疫功能，中医调理脾胃得办法，也可以解决秋季肠胃不适。
益气健脾，理气和胃，是中医调理脾胃得主要原则。我国古代就有很多这方面得经典著述，比如出自宋代《太平惠民和剂局方》的“参苓白术散”，具有健脾益气、和胃渗湿、生津保肺的功能，药性平和、温而不燥、补而不腻，是调理脾胃的经典方剂。常被应用于调理脾胃虚弱导致的饮食不化，食少，腹胀、腹泻等现象。
中医主张“人与天地相应”，生活应顺应四时，即“顺时摄养”，也就是说，人体具有顺应自然界变化规律的能力。秋天，除了可以借鉴中医调理身体，在生活的每个环节中，还可以进行相应的调整来促进肠胃健康。
合理、科学地安排膳食。过于冰冷、滚烫的食物会刺激胃粘膜健康，因此应当吃温暖和容易消化的食物，保护胃粘膜和肠道健康。
夏季脾胃功能下降，如果一入秋就吃得很油腻，会加重肠胃负担，不妨先补充一些益气健脾、理气和胃的保健品，帮助给肠胃调整适应。
对于秋天早晚温差大，随着温度的降低和升高，要勤加减少衣物，防止气温变化引起的感冒引发各种肠胃不适。
注意饮食卫生。不洁食物往往带有很多有害菌，这些有害菌进入肠道，容易导致有害菌过多，从而打破肠道菌群平衡，引起肠胃不适。
秋天肠胃不适，归根到底是因为人体肠胃健康平衡被打破，但只要顺应季节变化，对自己的生活习惯做出科学的调整，自然就能安然度过“多事之秋”了。